Účinky masáží jsou lidem známé po více než 5000 let. Všichni máme reflex přikládat na bolavá místa teplé dlaně. Masáž je léčebná metoda, která pomocí hmatů přináší lidskému tělu úlevu. Slovo masáž vzniklo z řeckého slova masso, které znamená hnísti nebo mačkati. První zmínky o masážích můžeme nalézt už v egyptských papyrech. A to konkrétně v Ebersově papyru, kde je masáž popisována jako léčebná metoda. Také starověké záznamy v Číně se zmiňují o masážích. Konfucius zpracovává metodu masáže spojenou s dechovou gymnastikou. Masáže uznávali také Řekové a Římané, pro které byla péče o tělo velmi důležitá. Masáže jsou zde chápány jako cesta k utlumení bolesti a dochází zde i rozvoji technik masáží. V této době se používají různé oleje s přídavky jemného písku a pryskyřice. Císař Hadrianus dokonce zavedl masáž jako povinnost pro své vojáky. V Evropě se objevují první zmínky o masážích ve spisech řeckého lékaře Hippokrata. S příchodem středověku dochází k potlačení všeho tělesného a tak i masáže ustupují do pozadí. V 16. století dochází k jejich znovuobjevení a ve století 19. vypracovává Petr Henrik Ling pravidla pro masáž švédskou.

Léčebné a relaxační masáže – Havlíčkův Brod

Už delší dobou se cítíte unaveni a potřebujete nabrat nové síly? V případě, že bydlíte v Havlíčkově Brodě a okolí, můžete vyzkoušet léčebné a relaxační masáže u paní Lenky Klementové. Příjemná atmosféra tohoto studia, dostatek zkušeností a znalostí v oboru masáží a milý přístup, vám pomohou odpoutat se od starostí denního života. V případě zájmu kontaktujte paní Lenku Klementovou na adrese: U Stadionu 3570, 580 01 Havlíčkův Brod. Dozvědět se více nebo se přímo objednat můžete na telefonním čísle: +420 606 643 563 nebo e-mailové adrese: lenkaklementova@email.cz.

Masáže a jejich účinky

Masáže nám přináší úlevu od bolesti, uvolnění a příjemné pocity. Masáže mají výborné účinky rehabilitační a terapeutické. Pozitivní účinky této léčebné metody lze pozorovat na celém organismu. Masáž je založena na hmatech, které pomáhají uvolňovat svaly a klouby. Účinků masáží je mnoho, můžeme je pozorovat např. na kůži. Během masáže se podporuje lymfatický systém, který má v lidském těle na starost odstraňovat škodlivé látky. Lymfa (míza) se po masáži více rozproudí a dochází tak k rychlejšímu odstranění toxických látek z těla. Po náročném fyzickém výkonu, kdy jsou svaly rozbolavělé a unavené, tak přináší masáž lidskému tělu uvolnění. Když jsou masáže prováděny pravidelně, mají vliv na zlepšení prokrvení svalů a látkové výměny, zlepšení fyzické a psychické kondice, odbourání stresu, posílení imunitního systému a mohou nám pomoci zbavit se somatických problémů, jako jsou bolesti hlavy, břicha atd.

Jak by měla masáž probíhat

K tomu, abychom se po masáži cítili odpočatí a příjemně, je důležité splnit několik podmínek. Jednou z nich je vytvoření příjemné atmosféry. Masáž nesmí být nikdy prováděna ve spěchu. Místnost, ve které je masáž prováděna, by měla být příjemně vytopená, měly by zde být nachystány teplé deky nebo ručníky k zakrytí. K odbourání stresu nám může dále napomoci příjemná relaxační hudba. Masáž také vyžaduje správnou polohu a podložku. Jako podložka může posloužit žíněnka, karimatka, pevná matrace.  Masáže se provádí ve čtyřech základních pozicích a to vleže na zádech, vleže na boku, vleže na břiše a v sedu.

Jak se připravit na masáž

Masáž by se měla odložit z důvodů jako např. horečka klienta, vysoký krevní tlak, infekční onemocnění kůže nebo při ortopedických potížích. Také během těhotenství se volí jiné polohy při masáži. Před masáží je vhodné umýt se od potu a nečistot, odložit šperky a dlouhé vlasy stáhnout gumičkou. Také by se před masáží neměly jíst těžká jídla, pít alkohol nebo užívat drogy. Zdravotní problémy předem vždy oznamte masérovi.

Jaké jsou druhy masáží

Vybírat dnes můžete z velkého množství masáží. Rozhodnout se můžete podle svých potřeb např. pro masáž klasickou, lymfatickou, sportovní, masáž lávovými kameny, baňkovou masáž atd. Každá z těchto masáží má svá specifika. Když máte časté bolesti hlavy, dejte přednost masáží indické. Když chcete bojovat s celulitidou, pomůže vám masáž lymfatická. Každý si může vybrat podle svých potřeb. Udělejte si čas jen pro sebe a vychutnejte si účinky masáží naplno.

Sportovní masáže

Tento druh masáží je vhodný pro fyzicky aktivní osoby. Sportovní masáže pomohou tělu připravit se na fyzickou zátěž a zbavují svalové bolesti po fyzické aktivitě. Sportovní masáž se dále dělí na masáž přípravnou (která napomáhá před sportovním výkonem), masáž pohotovostní (během sportovního výkonu), léčebná sportovní masáž (pomáhá léčit následky zranění). Za hodinu této masáže zaplatíte přibližně 600 Kč.

Aroma masáže

Během aroma masáží jsou používány éterické oleje. Éterické oleje slouží k posilnění a uvolnění těla. Vůně je zachycena mozkem velice rychle a spouští emocionální reakce jako radost, zlost nebo touhu. K aroma masážím se využívají přírodní aroma oleje např. slunečnicové, hroznové, mandlové, olivové. Aroma masáže uvolňují svaly a tkáně, pomáhají odstraňovat odpadní látky z těla, zvyšují svalové napětí, posilují imunitní systém a mají dobrý vliv na nervovou soustavu. Za 1,5 hodiny této masáže zaplatíte přibližně 900 Kč.

Indická antistresová masáž

Tento druh masáže využívají už po dlouhou dobu ženy v Indii a to především pro zlepšení a udržení krásy vlasů. V Indii se k těmto masážím využívaly různé oleje a to vždy v závislosti na ročním období (kokosové, sezamové, mandlové, olivové). Tato masáž zahrnuje masáž hlavy, obličeje, šíje, horní části paží a ramen. U nás se indická masáž provádí vsedě a nepoužívají se při ní žádné oleje. Indická masáž má především úžasné protistresové účinky. Uvolňuje svaly, prokrví pokožku, zbaví vás stresu, bolesti hlavy a očí. Tato masáž má také pozitivní vliv na odstranění napětí v ramenou, krku a šíji. Pravidelné indické masáže mohou mít také vliv na zlepšení kvality vašich vlasů. Za hodinu indické masáže zaplatíte přibližně 500 Kč.

Tradiční thajská masáž

Jak již název napovídá, tak se jedná o metodu, která pochází z východních částí Asie. Vůbec celá tato oblast je známá svými úžasnými účinky, ať už se jedná o alternativní medicínu nebo relaxační techniky. Všimněte si, že Asiaté nejsou vyloženě prototypy, které se potí na strojích ve fitness centrech. Jejich sportovní aktivity vycházejí z přirozené podstaty člověka, kdy není zapotřebí různých rekvizit. Tím může být tai-či, box, judo nebo třeba jóga. Právě ta je také prvkem thajské masáže.

Thajská masáž využívá účinků akupresury, kdy se nejprve palcem přejíždí po místech v těle a napravují se tak obratle. Aby se tělo zaktivizovalo, tak vám masér různě protahuje jednotlivé kosterní a svalové skupiny, čímž se dostanou do správných pozic. Na závěr, aby si tělo zafixovalo, určité změny a zvyklo si, že pohyb je nutný, se provádějí speciální jógové cviky, kdy nejen tělo protahujete, ale učíte ho být flexibilnější. Thajská masáž má řadu účinků, mezi ty nejvýznamnější pak patří posílení kosterních a svalových skupin a projevem je větší pružnost těla.